Coaching

Iedereen heeft weleens een moment in zijn leven dat hij of zij tegen zaken aanloopt. Het lukt niet om een specifiek doel te realiseren, je wil meer inzicht in leven en je handelen. Je vraagt je af of je huidige baan nog wel bij je past, of wil juist meer in je werk bereiken. Het kan ook zijn dat je vlak en somber bent, of doorlopend moe.

Word emotioneel weerbaar, waardoor je emotionele en praktische zaken het hoofd kan bieden.

Ademcoach

Iedereen ademt. Daar hoef je niet over na te denken. Maar wat niet iedereen weet, is dat jouw adem je emotionele toestand vertelt. Hoe je ademt, zo voel jij jezelf.

Ik kan aan je ademhaling zien hoe jij je voelt. Dat heeft te maken met waar je ademhaling zit. In je borst en middenrif? Of in je buik en middenrif. Of alleen in je buik? Of alleen in je borst. En ook de snelheid waarmee je ademt vertelt een verhaal.

Meditatieles

Stel je een glas voor, gevuld met troebel modderwater. Hoe krijg je het weer zo helder als kristal? Zeven? Filteren? Nee. Het antwoord ligt in geduld en in simpelweg niets doen. Laat de modder langzaam naar de bodem van het glas zakken, en je hebt weer een glas vol helder water.

Dit is meditatie in een notendop. Door simpelweg te gaan zitten en waar te nemen, zonder oordeel, zakt de modder in jouw leven naar de bodem. En jij wordt helder.

Meditatie op het werk

Herken je dit? Je komt gestrest op kantoor. De ochtend was al hectisch: de kinderen wilden niet meewerken, het verkeer stond vast, en elke stoplicht leek tegen te zitten. Met een kop koffie in de hand en 10 minuten vertraging begin je aan je werkdag – en dan moet alles nog gebeuren.